> طب وصحة

كيف تحمي نفسك في درجات الحرارة المرتفعة

2019-06-30 10:44 AM

مع بداية فصل الصيف تخطت الحرارة 52 درجة في بعض البلدان، حتى أن دول أوروبا التي كانت معهودة دائما بدرجات الحرارة المنخفضة، شهدت ارتفاعاً في درجات الحرارة في الأيام الأخيرة، كما لقى أكثر من 100 ألف شخص حتفه في ولاية «بهار» شمالي الهند حيث تخطت درجات الحرارة، الأسبوع الماضي، حاجز 50درجة. لكن، كيف تقتل درجات الحرارة البشر، وما طرق الحماية التي نتبعها للنجاة؟ التعرق والجفاف بداية، نحن نتعرض جمعا لدرجة الحرارة المرتفعة، لكن الخطورة تكمن في مدى التعرض، واستمراريته، وإن كان بشكل مباشر أم لا، فعندما يتعرض الجسم للحرارة بشكل مباشر ومستمر، فإنه يحاول أن يقلل الحرارة بطرق مختلفة، أبسطها التعرق، وإذا طال أمد ارتفاع درجة الحرارة الداخلية للجسم فإن القلب يضخ المزيد من الدماء على سطح الجلد، في محاولة لفَقْد الحرارة وإخراجها إلى الهواء، وهذا هو السبب في إحمرار جلد بعض الناس في البيئات الحارة، وفي مرحلة عدم القدرة على مجاراة الجسد لدرجة الحرارة الخاجية، فإنه يسفر عن مجموعة من الأمراض منها، التشنجات، والإجهاد، وضربة الشمس، وسخونة البدن، وهنا تكمن الخطورة، فأحيانا تصل إلى الوفاة. تقول خدمة الصحة الوطنية في «المملكة المتحدة»، إن التعرض لللحرارة مع بذل مزيد من الجهد البدني، يوسع الأوعية الدموية، وتتسرب السوائل عبر جدران تلك الأوعية، وهذا يسبب تجميعا للسوائل، أو تورما في القدم، والكاحل، والساق، ومع انخفاض السوائل جراء التعرق، ينخفض ضغط الدم، ويصل الجسم إلى مشاكل صحية خطرة. النوبات القلبية إذا ما تعرض شخص للحرارة الشديدة لفترة طويلة فإن احتمالات إصابته بنوبات قلبية تتزايد، فيؤدي التعرق إلى جفاف الجسد، مما يقلص كمية الدم، والذي يتطلب بدوره ضخا أقوى من القلب لتوزيع ما تبقى من كمية الدماء حول الجسد، ليصبح الذين يعانون أمراضا في القلب والمعرضين بقوة لنوبات قلبية، معرضين لأن تتردى حالتهم القلبية على نحو قد ينتهي أحيانا إلى سكتة قلبية. ضربة الشمس فضلا عن التأثير السلبي على القلب والأوعية الدموية، يمكن للتعرض الطويل لدرجة الحرارة المرتفعة أن يؤدي إلى ضربة شمس، والتي تتطلب عناية طبية فورية. وتحدث الإصابة بضربة الشمس نتيجة فشل في التحكم في هرمونات في الدماغ في منطقة من المخ تسيطر على وظائف جسدية كالعَرق. وتقول خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، إن من يتعرضون لضربة شمس يجدون أنفسهم يتنفسون بسرعة، ويشعرون بالصداع، والفتور، والارتباك، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، وإذا لم تُتخَذ خطوات علاجية، فقد يتطور الأمر إلى فشل في قيام العديد من الأعضاء بوظائفها والوفاة. وتظهر أعراض ضربة الشمس، الصداع والشعور بالدوخة وعدم الراحة، والقلق والارتباك، وارتفاع حرارة الجسم، وجفاف الجلد، وتدهور سريع في مستوى الاستجابة، وسرعة النبض والخفقان. الوفاة يمكن أن يموت الناس في غضون ساعات قلائل إذا تخطت درجات حرارة المحيط حاجز 38 إلى 42 درجة في ظل معدلات رطوبة مرتفعة، وفشل الجسم في التكيف مع تلك الظروف. وشهدت الفترة ما بين عام 2000 وحتى عام 2016 عدداً من الوقائع الصعبة، حيث لقي فيها 70 ألف شخص مصرعهم في أوروبا نتيجة للحر الشديدفي عام 2003، وارتعت عدد الوفيات بنحو 56 ألف شخص إبان موجة حر استمرت نحو 44 يوما في روسيا الاتحادية في 2010، بحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية. نصائح - تجنب الحرارة: ابق بعيدا عن الشمس ولا تتعرض لها بين الحادية عشرة صباحا والثالثة مساءً «أشد أوقات اليوم حرارة» إذا كنت عرضة لآثار الحرارة. - حافظ على درجات حرارة الغرف منخفضة عبر استخدام المظلات، أو عبر الاستعانة بمواد عاكسة خارج النوافذ. - اغسل جسدك بماء بارد. - اشرب كمية كبيرة من السوائل. - ارتدِ ملابس واسعة وخفيفة، وقبعة، ونظارات شمسية، إذا كنت تنوي الخروج من المنزل.

عدد الزيارات : 759 زيارة

قد ترغب


فقدان الأسنان.. ينذر بخطر الإصابة بأمراض القلب	منع الحمل: هل تنجح أول حقنة في العالم تعطى للرجال في تنظيم النسل؟	السليمي: الكويت تتصدر قائمة الدول الخليجية والعربية في مرض السمنة

كل التعليقات

لا توجد تعليقات علي هذا الموضوع

آخر الأخبار

إقرأ أيضا

رأيك يهمنا

أقسام الموقع