> طب وصحة

ضغط الدم المرتفع.. هل يمكنك الوقاية منه؟


ضغط الدم المرتفع.. هل يمكنك الوقاية منه؟

قد يتسبب ضغط الدم المرتفع في تدمير جسمك لمدة سنوات دون أي عَرَض واحد. ولهذا السبب يعد الاكتشاف المبكر للمرض هام جدًا. إذا تم تشخيصك بالإصابة بضغط الدم المرتفع أو أنك ترغب ببساطة في إبقاء ضغط الدم في مستواه الصحي، فقد تصنع العادات الصحية فارقًا كبيرًا في هذا الشأن: 1. ينبغي اتباع نظام غذائي يركز على الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. 2. تناول القليل من الدهون المشبعة والدهون الكلية وانقص من مقدار الصوديوم في نظامك الغذائي. 3. حافظ على وزن صحي للجسم. 4. زد من معدل نشاطك البدني. 5. لا تُدخن. 6. تعامل مع ضغوط الحياة.


عدد الزيارات : 981 زيارة

كل التعليقات

    لا توجد تعليقات علي هذا الموضوع

اضف تعليق

آخر الأخبار

إقرأ أيضا

رأيك يهمنا

alwehdanews@hotmail.com

أقسام الموقع

جميع الحقوق محفوظة © الوحدة2015