> منوعات

كيف تتخلص من كآبة الشتاء؟

2019-11-17 03:17 PM

في الخريف عندما تصبح الأيام أقصر ودرجات الحرارة أبرد، هل تجد نفسك ترغب في النوم بشكل أكثر؟ هل تشعر باكتئاب؟ قد تكون مصابًا بالاضطراب العاطفي الموسمي. توجد تدابير يمكنك اتخاذها يمكن أن تساعد: 1. افتح ستائر نوافذك ليدخل ضوء الشمس. 2. اخرج في الأيام المشمسة. 3. مارس الأنشطة البدنية في روتينك اليومي. 4. مارس الأنشطة الاجتماعية مع أصدقائك لرفع من روحك المعنوية. إذا لم تساعدك هذه الخطوات أو كانت الأعراض لديك حادة، فزر طبيبك.

عدد الزيارات : 711 زيارة

قد ترغب


سيول جارفة داهمت عدة محافظات أردنية	أعمدة ذكية في سيول تشحن الهواتف وطائرات الدرون	«تويتر» يوقف جميع الإعلانات السياسية اعتباراً من 22 نوفمبر المقبل

كل التعليقات

لا توجد تعليقات علي هذا الموضوع

آخر الأخبار

إقرأ أيضا

رأيك يهمنا

أقسام الموقع